PDF کتاب راھنمای بدنسازی فوتبال برای سنین پایه تالیف مزارعی و وفایی
PDF کتاب راھنمای بدنسازی فوتبال برای سنین پایه
ترجمه ابراھیم مزارعی و میثم وفایی
تعداد صفحات :210
کیفیت فایل :عالی
دانلود ومعرفی کتاب
PDF راھنمای بدنسازی فوتبال برای سنین پایه شامل تمرینات متنوع و کاربردی برای گروهھای سنی ٨ تا ١٨ سال / گردآوری و ترجمه ابراھیم مزارعی و میثم وفایی
اصول تمرين برا ی بازيکنان جوان
تمرينات استقامتي برای سنین مختلف
تمرينات قدرتي در رده های سنی مختلف
تمرينات سرعت و چابکي
تمرینات انعطاف پذیری
گرم کردن و سرد کردن